1. Skölj jasminriset i kallt vatten tills vattnet nästan är klart.
Teriyakikyckling
Saftig kycklinglårfilé med blank, söt-salt teriyakisås, broccoli och jasminris. En balanserad vardagsrätt med frisk syra, ingefära och rostade sesamfrön.
- Total tid
- 40 min
- Portioner
- 4 portioner
- Beräknad kostnad
- ~58 kr/portion
- Svårighetsgrad
- Avancerad
Ingredienser
Anpassa mängderna efter hur många ni är.
- Ris
-
Jasminris
3 dl
-
Vatten
4.5 dl
-
Salt
0.5 tsk
- Teriyakisås
-
Sojasås
0.75 dl
-
Honung
0.5 dl
-
Risvinäger
1 msk
-
Ingefära
15 g
-
Vitlök
2 st
-
Majsstärkelse
1 msk
-
Vatten
0.5 dl
-
Kycklinglårfilé
600 g
-
Broccoli
500 g
-
Rapsolja
1 msk
-
Salt
0.25 tsk
-
Sesamfrön
2 msk
-
Vårlök
3 st
Tillagning
Gör så här
0 av 10 steg klara
2. Koka upp ris, vatten och salt i en kastrull. Sänk värmen till låg, lägg på lock och sjud i 15 minuter.
3. Ta kastrullen från värmen och låt riset vila under lock i 10 minuter. Fluffa sedan upp det med en gaffel.
4. Riv ingefäran fint och finhacka vitlöken.
5. Vispa ihop soja, honung, risvinäger, ingefära, vitlök, majsstärkelse och vatten i en skål tills majsstärkelsen löst sig.
6. Dela kycklinglårfiléerna i munsbitar. Skär broccolin i små buketter och skiva vårlöken tunt.
7. Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller wok på hög värme. Stek kycklingen i 6–8 minuter tills den fått fin färg och är genomstekt.
8. Tillsätt broccolin och stek under omrörning i 3–4 minuter tills den är precis mjuk men fortfarande har tuggmotstånd.
9. Häll teriyakisåsen över kycklingen och broccolin. Låt sjuda i 2–3 minuter under omrörning tills såsen tjocknar och täcker ingredienserna.
10. Smaka av försiktigt med salt. Servera kycklingen och broccolin med jasminris. Strö över sesamfrön och vårlök.
Få stöd genom receptet steg för steg när du lagar maten.
Näringsvärde / portion
Snabb överblick
- Kalorier
- 723 kcal
- Kalorier / 100 g
- 169 kcal
- Protein
- Ej tillgängligt
- Fett
- Ej tillgängligt
- Kolhydrater
- Ej tillgängligt
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Omdömen
Vad andra tycker
Inga omdömen ännu. Bli först med att dela din upplevelse!
Utforska vidare
Fler recept att laga senare
35m
Asiatisk Kålpannkaka med sojamarinerad kålsallad
50m
Linsbolognese på svarta linser
45m
Gyros i tunnbröd med tzatziki
1h 25m
Vegansk Pizza
45m
Svamprisotto med vitlöksstekt broccoli
45m