Beta – appen är fortfarande under utveckling och vissa funktioner kan vara under konstruktion.
Kyckling

Teriyakikyckling

Saftig kycklinglårfilé med blank, söt-salt teriyakisås, broccoli och jasminris. En balanserad vardagsrätt med frisk syra, ingefära och rostade sesamfrön.

Teriyakikyckling
Total tid
40 min
Portioner
4 portioner
Beräknad kostnad
~58 kr/portion
Svårighetsgrad
Avancerad

Ingredienser

Anpassa mängderna efter hur många ni är.

4 portioner
  • Ris
  • Jasminris

    3 dl

  • Vatten

    4.5 dl

  • Salt

    0.5 tsk

  • Teriyakisås
  • Sojasås

    0.75 dl

  • Honung

    0.5 dl

  • Risvinäger

    1 msk

  • Ingefära

    15 g

  • Vitlök

    2 st

  • Majsstärkelse

    1 msk

  • Vatten

    0.5 dl

  • Kycklinglårfilé

    600 g

  • Broccoli

    500 g

  • Rapsolja

    1 msk

  • Salt

    0.25 tsk

  • Sesamfrön

    2 msk

  • Vårlök

    3 st

Beräknad kostnad: ~232 kr totalt · ~58 kr / portion

Tillagning

Gör så här

0 av 10 steg klara

Ris
1

1. Skölj jasminriset i kallt vatten tills vattnet nästan är klart.

2

2. Koka upp ris, vatten och salt i en kastrull. Sänk värmen till låg, lägg på lock och sjud i 15 minuter.

15 minute
3

3. Ta kastrullen från värmen och låt riset vila under lock i 10 minuter. Fluffa sedan upp det med en gaffel.

10 minute
Teriyakisås
4

4. Riv ingefäran fint och finhacka vitlöken.

5

5. Vispa ihop soja, honung, risvinäger, ingefära, vitlök, majsstärkelse och vatten i en skål tills majsstärkelsen löst sig.

Teriyakikyckling
6

6. Dela kycklinglårfiléerna i munsbitar. Skär broccolin i små buketter och skiva vårlöken tunt.

7

7. Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna eller wok på hög värme. Stek kycklingen i 6–8 minuter tills den fått fin färg och är genomstekt.

8 minute
8

8. Tillsätt broccolin och stek under omrörning i 3–4 minuter tills den är precis mjuk men fortfarande har tuggmotstånd.

4 minute
9

9. Häll teriyakisåsen över kycklingen och broccolin. Låt sjuda i 2–3 minuter under omrörning tills såsen tjocknar och täcker ingredienserna.

3 minute
10

10. Smaka av försiktigt med salt. Servera kycklingen och broccolin med jasminris. Strö över sesamfrön och vårlök.

Få stöd genom receptet steg för steg när du lagar maten.

Näringsvärde / portion

Snabb överblick

Kalorier
723 kcal
Kalorier / 100 g
169 kcal
Protein
Ej tillgängligt
Fett
Ej tillgängligt
Kolhydrater
Ej tillgängligt

Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.

Omdömen

Vad andra tycker

Inga omdömen ännu. Bli först med att dela din upplevelse!

Utforska vidare

Fler recept att laga senare

Se alla recept