1. Lägg kikärtorna i en stor skål och täck med vattnet. Låt stå i rumstemperatur i 8–12 timmar. Häll av och skölj noggrant. Torka kikärtorna så torra som möjligt.
Falafel
Frasiga, örtiga falafel på blötlagda kikärtor, serverade med len tahinisås. Receptet ger cirka 20 falafel och passar som middag med sallad, pitabröd eller ris.
- Total tid
- 8 h
- Portioner
- 4 portioner
- Beräknad kostnad
- ~30 kr/portion
- Svårighetsgrad
- Avancerad
Ingredienser
Anpassa mängderna efter hur många ni är.
-
Torkade kikärtor
300 g
-
Vatten
1.5 l
-
Gul lök
1 st
-
Vitlök
4 st
-
Persilja
30 g
-
Koriander
30 g
-
Spiskummin
2 tsk
-
Bakpulver
1 tsk
-
Vetemjöl
0.5 dl
-
Salt
1 tsk
-
Svartpeppar
0.5 tsk
-
Rapsolja
1.5 dl
- Tahinisås
-
Tahini
1.5 dl
-
Citron
1 st
-
Vatten
0.5 dl
-
Salt
0.5 tsk
Tillagning
Gör så här
0 av 7 steg klara
2. Mixa kikärtor, lök, vitlök, persilja och koriander i en matberedare i korta pulser tills blandningen är finfördelad men fortfarande har lite struktur. Skrapa ner från skålens kanter vid behov.
3. Tillsätt spiskummin, bakpulver, vetemjöl, salt och svartpeppar. Mixa kort tills massan precis håller ihop. Övermixa inte.
4. Låt smeten vila i kylskåp i 30 minuter. Forma därefter cirka 20 jämnstora bollar eller lätt platta kakor.
5. Hetta upp rapsoljan i en tjockbottnad stekpanna till medelhög värme. Stek falafeln i omgångar i 3–4 minuter per sida, tills de är djupt gyllenbruna och fasta. Anpassa värmen så att de inte bränns. Låt rinna av på hushållspapper.
6. Vispa tahini, citronsaft, vatten och salt i en skål. Såsen tjocknar först och blir sedan krämig när vattnet arbetas in. Späd med någon extra sked vatten från receptet om det behövs.
7. Servera falafeln varm med tahinisåsen.
Få stöd genom receptet steg för steg när du lagar maten.
Näringsvärde / portion
Snabb överblick
- Kalorier
- 631 kcal
- Kalorier / 100 g
- 333 kcal
- Protein
- Ej tillgängligt
- Fett
- Ej tillgängligt
- Kolhydrater
- Ej tillgängligt
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Omdömen
Vad andra tycker
Inga omdömen ännu. Bli först med att dela din upplevelse!
Utforska vidare