Beta – appen är fortfarande under utveckling och vissa funktioner kan vara under konstruktion.
Vegetariskt

Currygryta med linser

En mustig och krämig currygryta med röda linser, kokosmjölk, tomat och spenat. Serveras med fluffigt basmatiris och lime för frisk syra.

Currygryta med linser
Total tid
45 min
Portioner
4 portioner
Beräknad kostnad
~46 kr/portion
Svårighetsgrad
Avancerad

Ingredienser

Anpassa mängderna efter hur många ni är.

4 portioner
  • Basmatiris
  • Basmatiris

    3 dl

  • Vatten

    4.5 dl

  • Salt

    0.5 tsk

  • Rapsolja

    2 msk

  • Gul lök

    1 st

  • Morot

    2 st

  • Vitlök

    3 st

  • Curry

    2 tsk

  • Spiskummin

    1 tsk

  • Gurkmeja

    0.5 tsk

  • Chiliflakes

    0.5 tsk

  • Krossade tomater

    4 dl

  • Kokosmjölk

    4 dl

  • Röda linser

    300 g

  • Vatten

    5 dl

  • Spenat

    100 g

  • Salt

    1 tsk

  • Lime

    1 st

Beräknad kostnad: ~185 kr totalt · ~46 kr / portion

Tillagning

Gör så här

0 av 10 steg klara

Basmatiris
1

1. Skölj basmatiriset i kallt vatten tills vattnet nästan är klart.

2

2. Lägg riset i en kastrull tillsammans med vatten och salt. Koka upp, sänk värmen till låg och lägg på ett lock.

3

3. Koka i 12 minuter. Ta kastrullen från värmen och låt riset vila under lock i 10 minuter. Fluffa upp med en gaffel.

12 minute
4

1. Skölj de röda linserna i en sil.

5

2. Hetta upp rapsoljan i en gryta på medelhög värme. Fräs lök och morot i 5 minuter tills de mjuknar.

5 minute
6

3. Tillsätt vitlök, curry, spiskummin, gurkmeja och chili. Fräs under omrörning i 1 minut så att kryddorna blir aromatiska.

1 min
7

4. Rör ner krossade tomater, kokosmjölk, linser och vatten. Koka upp.

8

5. Sänk värmen och sjud utan lock i 20 minuter. Rör om då och då tills linserna är mjuka och grytan har tjocknat.

20 minute
9

6. Vänd ner spenaten och låt den sjunka ihop i 2 minuter.

2 minute
10

7. Smaka av med salt och pressa ner limesaften. Servera currygrytan med basmatiriset.

Få stöd genom receptet steg för steg när du lagar maten.

Näringsvärde / portion

Snabb överblick

Kalorier
665 kcal
Kalorier / 100 g
153 kcal
Protein
Ej tillgängligt
Fett
Ej tillgängligt
Kolhydrater
Ej tillgängligt

Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.

Omdömen

Vad andra tycker

Inga omdömen ännu. Bli först med att dela din upplevelse!

Utforska vidare

Fler recept att laga senare

Se alla recept