1. Skölj basmatiriset i kallt vatten tills vattnet nästan är klart.
Currygryta med linser
En mustig och krämig currygryta med röda linser, kokosmjölk, tomat och spenat. Serveras med fluffigt basmatiris och lime för frisk syra.
- Total tid
- 45 min
- Portioner
- 4 portioner
- Beräknad kostnad
- ~46 kr/portion
- Svårighetsgrad
- Avancerad
Ingredienser
Anpassa mängderna efter hur många ni är.
- Basmatiris
-
Basmatiris
3 dl
-
Vatten
4.5 dl
-
Salt
0.5 tsk
-
Rapsolja
2 msk
-
Gul lök
1 st
-
Morot
2 st
-
Vitlök
3 st
-
Curry
2 tsk
-
Spiskummin
1 tsk
-
Gurkmeja
0.5 tsk
-
Chiliflakes
0.5 tsk
-
Krossade tomater
4 dl
-
Kokosmjölk
4 dl
-
Röda linser
300 g
-
Vatten
5 dl
-
Spenat
100 g
-
Salt
1 tsk
-
Lime
1 st
Tillagning
Gör så här
0 av 10 steg klara
2. Lägg riset i en kastrull tillsammans med vatten och salt. Koka upp, sänk värmen till låg och lägg på ett lock.
3. Koka i 12 minuter. Ta kastrullen från värmen och låt riset vila under lock i 10 minuter. Fluffa upp med en gaffel.
1. Skölj de röda linserna i en sil.
2. Hetta upp rapsoljan i en gryta på medelhög värme. Fräs lök och morot i 5 minuter tills de mjuknar.
3. Tillsätt vitlök, curry, spiskummin, gurkmeja och chili. Fräs under omrörning i 1 minut så att kryddorna blir aromatiska.
4. Rör ner krossade tomater, kokosmjölk, linser och vatten. Koka upp.
5. Sänk värmen och sjud utan lock i 20 minuter. Rör om då och då tills linserna är mjuka och grytan har tjocknat.
6. Vänd ner spenaten och låt den sjunka ihop i 2 minuter.
7. Smaka av med salt och pressa ner limesaften. Servera currygrytan med basmatiriset.
Få stöd genom receptet steg för steg när du lagar maten.
Näringsvärde / portion
Snabb överblick
- Kalorier
- 665 kcal
- Kalorier / 100 g
- 153 kcal
- Protein
- Ej tillgängligt
- Fett
- Ej tillgängligt
- Kolhydrater
- Ej tillgängligt
Makronäringsvärden saknas för en eller flera ingredienser.
Omdömen
Vad andra tycker
Inga omdömen ännu. Bli först med att dela din upplevelse!
Utforska vidare